[...] I ciągle wieprz na te kolacje - mimo, ze lubię i ze obiektywnie dobrze przyrządzone - to na zmianę zeberka, golonka i karczek.... Wpadło kilka czekolad w porze lunchu bo podły Małż zabrał ze sobą - chociaż sam nie jada...Potem się wycwaniłam i skyry sobie kupowałam. Najfajniejsze były seanse saunowe - chodziłam na 2 - o 17 i 21. Najpierw 15 [...]
[...] patenty - bo aktywacja, a sa trenerzy co aktywuja wszystko robiac po prostu przysiad z pusta sztanga i potem kilka serii z dolozeniem ciezaru i juz ciezar roboczy. Rozne sa podejscia. Jak mowie, to jest co prawda dowod tzw anegdotyczny, bo wyprobowany tylko na mnie i nie mam badania na to ani wiekszej grupy, ale mnie to nie obciazalo w zaden [...]
Oj Paatik Paatik..musisz zmienić podejście. Przestań patrzeć jak wyglądają te Twoje siady, oceniać je przez pryzmat estetyki:-D Tak naprawdę to dopóki sztanga będzie szła w linii prostej nad śródstopiem, będziesz stać na całych stopach (całych, równomiernie obciążone przód i tył) i nie będziesz tyłka zawijać, to po prostu siadaj, siadaj i siadaj. [...]
[...] stanie zmień, Hip thrust - ciężko np 3 x 8, z pauzą;-) Kombinuj z tempem, zwiększysz tut|-) Np ht w tempie 1/2/4/0%-)Generalnie w akcesoriach itd nie walcz o ciężar, tylko ....tak, ja to piszę masklmajndkonekszyn|-)|-) Tam budujesz fundament pod wl, sq czy mc, tam się wylaszczasz itd (z czasem oczywiście musisz dokładać) Chyba wszystko...@@-)
[...] zabić siebie i innych" jest wystarczającym powodem, żeby tego nie sprawdzać. Gdyby moja nikła wiedza była jeszcze bardziej nikła, pewnie od razu dla pewności wcisnąłbym podkładki pod pięty. po przeczytaniu autorytetu Radosuaf'a Cóż, na moje szczęście nikt na tym forum nie uważa mnie za autorytet (a już na pewno nie Ty, więc nie wiem, po co [...]
Mam pytanie. Co mozna sobie podlozyc pod plecy? Generalnie samo ulozenie sztangi na barkach nie jest przyjemne i plecy troche bola (nie chodzi mi o bol miesni ale sam miejscowy nacisk sztangi na plecy). Po treningu jak sobie dotyka plecy to ktorys tam z kregow na ktorym troche spoczywa / dotyka sztanga jest bardziej obolaly. Kiedys widzialem ze [...]
[...] tetnie, w seriac laczonyc , cwiczenia tym bardziej ejszcze wielo stawowe bez dobrego cpania na czczo. Po weglac mozna jednak o wiele bardziej dowalic do pieca, a okres pod koniec treningu i po treningowy ustawic pod palenie fatu :) czekam niecierpiwoscia - moze cos naprostujesz w mojej teoriii powyzej przy okazji. PS: nie odpowiedziales [...]
Autopsy - Nie ma jednoznacznego momentu "kiedy będzie lepiej" stosowac wysokie powtórzenia a kiedy niskie, piszesz o powt 1-3 sa to typowo powtórzenia pod siłe, masy cos niby jednak też pójdzie, wcześniej pisaliśmy tez o tych powtórzeniach na 5 str(chyba) Nie ma również jednoznacznej odpowiedzi co będzie "lepsze" dla Ciebie w danym momęcie, jak [...]
[...] finałem napisac kilka uwag,spostrzeżeń dotyczacym konkursu i jego uczestników.. Tak ogólnie-przy jakiejkolwiek konkretnej celowej działalności zawsze widac najróżniejsze podejścia do tematu,które już same w sobie oddziaływuja (a nawet determinuja) na szanse odniesienia sukcesu. Inną cecha uczestników, decydująca tak naprawdę o sukcesie-jest [...]
[...] ale tam od biedy można było czymś się zająć jak na zawodach nic się nie działo, a tutaj 3 stoiska - mordex, joyday i 7 nutrition... %-) Tyle dobrze że jak poszedłem tam już pod koniec, to nie chciało im się już w kasie babrać i dali mi kilka batonów i jakieś gotowe do wypicia porcje WPC %-) Na zapicie po 2 hotdogach było idealnie, bo tym [...]
…ale obserwując go to widzę jak strasznie zmienia swoje zdanie na przestrzeni czasu, do tego ta nie dojrzałość i podjaranie niektórymi rzeczami jak małe dziecko... ten powie tak to już święte bo jest duży, ten powie tak to tak, Kuba to Kuba tamto a już zachwalanie pierścionka z magicznymi funkcjami i odkrycie zliczania kroków czy kontroli snu w [...]
[...] jak Oliver McCall,Sonny Liston,czy George Foreman,cały czas ganiali po ringu swoich rywali,bo byli herkulesami półdystansu. Po prostu byli za silni w zwarciu i w sierpach i podbródkach i cepach.Sonny Liston zniszczył Floyda Pattersona TKO 1,bo ten nie umiał od niego uciekać i ta brutalna siła Listona powaliła TKO 1 Floyda.(lewis w drugiej walce [...]
[...] ale tez na psychike. Co jest wazne, to zeby nigdy nie lekcewazyc przeciwnika. Nawet jesli jestes juz contramestre a przed toba stoi taki uliczny zabijaka, co to ma gluty pod nosem, to trzeba byc czujnym, bo wlasna pycha i slaba psychika cie powala. Tak wiec na pewno masz racej. Co do biegania.... na plazach sao paulo zawsze o swicie mozesz [...]
[...] ćwiczy jakiekolwiek sztuki walki powinien choć trochę powrócić do tradycji i poćwiczyć kendo! Osobiście ćwiczę tylko z kumplem, ale który nieźle wymiata i bardzo mi się to podoba! Mój kumpel to pod tym względem to maniak! Ma nawet miecz chyba z XVI wieku!!! Za który dał tyle kasy, że ja bym sobie niezłą brykę kupił! No ale co to znaczy pasja!!!!
[...] dzis 3 dzień stosowania połączenia mk677 30mg dziennie,100mgc x 3 ghrp 6 i 100mgc x 3 cjc1295, waga woda poszla 2kg! Co może cieszyc ale tez niekoniecznie gdyż robię wagę pod zawody i mam 6 tygodni do wyjścia a waga zamiast spasć w tym tygodniu to wzrosła. Co turaj najbardziej robi retencje wosy? Myślicie może odstawić na te 6 tygodni i zacząć [...]
[...] samo mówili o Ostarynie(choć ja tutaj akurat muła nie miałem). Co to może być? Macie jakieś hipotezy? {{:-( Na pewno nie jest to kwestia "bloka" bo jadę na teściu i mam go pod dostatkiem, a mimo wszystko muł. Również nie estro/prolaktyna bo badam. Uczucie jest takie, że brak jest motywacji. Strzelam, że albo nisko jest dopamina albo jest jakoś [...]
[...] samo mówili o Ostarynie(choć ja tutaj akurat muła nie miałem). Co to może być? Macie jakieś hipotezy? {{:-( Na pewno nie jest to kwestia "bloka" bo jadę na teściu i mam go pod dostatkiem, a mimo wszystko muł. Również nie estro/prolaktyna bo badam. Uczucie jest takie, że brak jest motywacji. Strzelam, że albo nisko jest dopamina albo jest jakoś [...]
jak pod apetyt wrzucaj 30 mg rano , wpływa na grelinę tak wiec ssanie się załącza Tak właśnie na dedukcje podpowiedziałem koledze . Po co jeść na noc skoro przesypiasz czas w którym działa mk i apetytu nie czujesz więc wcinaj rano . I to zaowocowało sennością w ciągu dnia . To źle powiedziałeś koledze. Nic nie przesypia a wręcz potęguje jego [...]
No właśnie czytałem różne opinie, i niektórzy właśnie pisali o paleniu fatu co wydawało mi się dziwne biorąc pod uwagę wzrost apetytu, ale właściwości regeneracyjne są kuszące ;) Czy cardaryna poprawia regenerację? albo czy są inne sarmy poprawiające regenerację i wytrzymałość? ewentualnie nie wpływające na pogorszenie wytrzymałości? Za rady o [...]
[...] Jeśli chcesz regeneracji to polecam ostarynę i na redukcji będzie chronić mięśnie przed katabolizmem poprawi regenerację i wytrzymałość (nie do tego stopnia co GW). Jeśli chcesz coś mocniejszego wówczas rad lub małe dawki lgd pod kątem regeneracji. To takie rozwiązanie żeby zachować więcej mięśni i poprawić regenerację bez efektu podlania.
Nie dać się czasowi
